رصيد الذهب
توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناول أكثر من خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا
يقلص من خطر النوبات القلبية.وذكرت مجلة لانسيت أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين
ثلاث إلى خمس قطع من الخضر والفواكه يوميا يقلصون من الخطر بنسبة 11 % مقارنة بمن
يتناولون أقل من ثلاث قطع.وتوصل الباحثون في جامعة لندن من خلال دراستهم للمعطيات
التي أجريت على 257 ألف و500 شخص إلى أن النسبة كانت 26% أقل لدى الأشخاص الذين
تناولوا أكثر من خمس قطع.وتقول وزارة الصحة البريطانية إن تناول خمس قطع يوميا أو
أكثر يقلص من خطر التعرض لأمراض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية.وتعتبر
الأزمة القلبية ثالثة الأسباب المؤدية للوفاة والسبب الرئيسي المؤدي إلى الإعاقة
في معظم الدول المتقدمة.وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على معطيات تم تجميعها من 8
دراسات سابقة تم إجراؤها في كل من أوروبا واليابان والولايات المتحدة.وقال الدكتور
فينج هي وهو رئيس فريق البحث إن إتباع حمية ترتكز على تناول الكثير من الخضر
والفواكه يمكنها أن تساعد أيضا في تقليص خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين
وبعض أنواع السرطان.وبدوره قال البروفسور ماك جريغور الذي شارك أيضا في الدراسة
إنه اكتشاف جيد. لأنه يبين أن كمية الخضر والفواكه التي ينبغي أن نتناولها يوميا
تفوق خمس قطع.وتحتوي الخضر والفواكه على الكثير من المواد المغذية كفيتامين سي
وكاروتين بيتا والبوتاسيوم بالإضافة إلى البروتينات النباتية وألياف الحمية.كما
أنها لا تحتوي إلا على نسب ضعيفة من السعرات الحرارية والدهون.إلا أن الباحثين
يشككون في أن يكون البوتاسيوم هو سبب منع وقوع الأزمات القلبية.ويقول البروفسور
ماك جريغور: نعرف أنه عندما تعطي لشخص ما مزيدا من البوتاسيوم فإن ضغط دمه ينخفض
بشكل كبير.وعندما ترفع عدد قطع الخضر والفواكه من ثلاث إلى خمس قطع أو أكثر في
اليوم فإن نسبة البوتاسيوم في الجسم ترتفع بنسبة 50 % .
» Hack Texas HoldEm Poker
» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
» الدفائن والكنوز اليهودية
» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
» ما هو ( اندرويد ) ؟
» عندما يكون الاشيء شيء
» كلمات سر امبايرز اند اليز
» الصمت الصامت
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
» مبارك يواجه مصيره
» لماذا نتألم
» حقائق راسخة مغلوطة