تعد نزلات البرد الموسمية – أو الأنفلونزا الموسمية – مرضاً نصاب به دوماً، لكن باتباع بعض الإجراءات الصحية البسيطة يمكن التقليل بشدة من نسبة الإصابة بالمرض، وبعض تلك الإرشادات تقلل من الإصابة بالأمراض المعدية بشكل عام وليس الأنفلونزا الموسمية على سبيل التحديد.
- إذا كنت فوق الخمسين أو على احتكاك متصل بعدد كبير من البشر فمن الأفضل أن تحصل على لقاح الأنفلونزا المتاح.
- إذا كان أحد الأطفال في أسرتك يذهب إلى حضانة فمن الأفضل أن يحصل أيضاً على اللقاح، فقد أثبتت دراسة حديثة أن نسبة الإصابة بين الأطفال اللذين تعرضوا للتطعيم تقل بنسبة 42% عن النسبة العادية للإصابة للأطفال.
- قم بغسل يديك كلما أمكن ذلك مستخدماً صابوناً طبياً وبشكل جيد، لأن غسيل اليد بشكل سريع وبغير عناية لا يؤدي الغرض، فالصابون ضروري لكي يقتل الميكروبات المسببة للمرض، ويأخذ غسيل اليد المثالي ما بين 15 إلى 30 ثانية.
- تجنب بقدر الإمكان أن تقرب يديك إلى وجهك لكي تقلل من فرصة انتقال الفيروسات المسببة للمرض من يديك إلى أنفك أو فمك، فالبشر يلمسون وجوههم بمعدل كبير يصل أحياناً إلى 15 مرة في الساعة.
- تأكد أن غذاءك اليومي يحتوي على الكمية المطلوبة من الفيتامينات E وC وA لأنها تساعد على تكوين مناعة قوية وجاهزة في مواجهة الأنفلونزا.
- التدخين يسبب الشلل للشعيرات الدقيقة الموجودة في مدخل الجهاز التنفسي والتي تقوم بطرد الفيروسات عندما تدخل عبر الأنف، لذلك فالتوقف عن التدخين يقلل من نسبة الإصابة.
- استخدام المناديل الورقية بدلاً من القماشية فهي تقلل من انتشار العدوى.
- النوم لعدد ساعات يقل عن الثماني ساعات يؤثر على استجابة جهاز المناعة، كذلك يؤثر القلق سلباً على جهاز المناعة.
- إذا كنت فوق الخمسين أو على احتكاك متصل بعدد كبير من البشر فمن الأفضل أن تحصل على لقاح الأنفلونزا المتاح.
- إذا كان أحد الأطفال في أسرتك يذهب إلى حضانة فمن الأفضل أن يحصل أيضاً على اللقاح، فقد أثبتت دراسة حديثة أن نسبة الإصابة بين الأطفال اللذين تعرضوا للتطعيم تقل بنسبة 42% عن النسبة العادية للإصابة للأطفال.
- قم بغسل يديك كلما أمكن ذلك مستخدماً صابوناً طبياً وبشكل جيد، لأن غسيل اليد بشكل سريع وبغير عناية لا يؤدي الغرض، فالصابون ضروري لكي يقتل الميكروبات المسببة للمرض، ويأخذ غسيل اليد المثالي ما بين 15 إلى 30 ثانية.
- تجنب بقدر الإمكان أن تقرب يديك إلى وجهك لكي تقلل من فرصة انتقال الفيروسات المسببة للمرض من يديك إلى أنفك أو فمك، فالبشر يلمسون وجوههم بمعدل كبير يصل أحياناً إلى 15 مرة في الساعة.
- تأكد أن غذاءك اليومي يحتوي على الكمية المطلوبة من الفيتامينات E وC وA لأنها تساعد على تكوين مناعة قوية وجاهزة في مواجهة الأنفلونزا.
- التدخين يسبب الشلل للشعيرات الدقيقة الموجودة في مدخل الجهاز التنفسي والتي تقوم بطرد الفيروسات عندما تدخل عبر الأنف، لذلك فالتوقف عن التدخين يقلل من نسبة الإصابة.
- استخدام المناديل الورقية بدلاً من القماشية فهي تقلل من انتشار العدوى.
- النوم لعدد ساعات يقل عن الثماني ساعات يؤثر على استجابة جهاز المناعة، كذلك يؤثر القلق سلباً على جهاز المناعة.
السبت مارس 26, 2016 2:20 am من طرف 2ananabac55
» Hack Texas HoldEm Poker
الأحد ديسمبر 21, 2014 10:30 pm من طرف yousef
» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
الخميس فبراير 27, 2014 4:27 am من طرف nxh1910
» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
الأربعاء فبراير 12, 2014 4:12 am من طرف محمد حكيم
» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
السبت فبراير 08, 2014 6:18 am من طرف sezer999
» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
السبت نوفمبر 16, 2013 6:38 am من طرف zeidan
» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:45 am من طرف zeidan
» الدفائن والكنوز اليهودية
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:01 am من طرف zeidan
» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
الإثنين سبتمبر 23, 2013 1:03 pm من طرف basemo
» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
السبت أغسطس 03, 2013 11:51 am من طرف ALJOKAR08
» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
الأربعاء مايو 01, 2013 4:03 pm من طرف علاء المنير
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الجمعة أبريل 12, 2013 12:25 am من طرف csc
» ما هو ( اندرويد ) ؟
الخميس مارس 07, 2013 6:44 am من طرف xxxfares
» عندما يكون الاشيء شيء
الإثنين يناير 14, 2013 12:32 am من طرف منى اللوزي
» كلمات سر امبايرز اند اليز
الجمعة يناير 11, 2013 5:54 am من طرف السفاح الابيض
» الصمت الصامت
الخميس يناير 10, 2013 7:00 am من طرف نشأت حداد
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:53 am من طرف سمرة
» مبارك يواجه مصيره
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:47 am من طرف سمرة
» لماذا نتألم
السبت سبتمبر 01, 2012 5:43 am من طرف لولو
» حقائق راسخة مغلوطة
السبت سبتمبر 01, 2012 5:32 am من طرف لولو