الأيام التي تطول ساعاتها ويشهد حرها – هي فرصة مناسبة لإكساب نشاطات وقت الفراغ لدى أفراد الأسرة قيمة صحية إضافية . وحتى الذهاب إلى حديقة الألعاب ، مقرون بنشاط بدني جسماني مطلوب، لا يتوفر في البيت – كما يقول داني طال، الخبير في النشاط الجسماني في صندوق المرضى "كلاليت" .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فكيف يمكن استغلال الموسم الحار لتشجيع الأولاد على ترك الحاسوب لصالح ممارسة الرياضة؟
يقترح الخبير داني طال ما يلي:
• يحبّذ إثراء النشاط الجسماني عن طريق صعود الدرج والسير على الأقدام إلى أماكن ذات بعد معقول .
• يحبّذ اختيار أكثر من نوع واحد للنشاط، من أجل إثراء وإغناء ايجابياته في مجالات متعددة.
• من المهم زيادة الوقت المخصص للنشاط الجسماني ، حتى خلال النزهة العائلية، فركوب الدراجات وجولة مشي في أحضان الطبيعة والتجذيق في قارب، والمبارزة في السباحة في البركة أو ألعاب الكرة في الماء – كلها أ،شطة محمودة ومفيدة لتعزيز وتطوير اللياقة البدنية وكذلك لتعزيز العلاقات والروابط الأسرية. وخلال الرحلات العائلية يمكن اللعب مع الأولاد بكرة القدم أو ألعاب كرة أخرى.
• من المحبّذ "عقد اتفاقيات" تنص على أن يمارس الأولاد النشاط الجسماني لفترات توازي فترات انشغالهم بالحاسوب (مقابل كل ساعة حاسوب – ساعة نشاط جسماني).
• في داخل البيت يمكن ممارسة الرياضة البدنية مع الأولاد حسب شريط فيديو، أو الرقص الجماعي على أنغام الموسيقى الإيقاعية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فكيف يمكن استغلال الموسم الحار لتشجيع الأولاد على ترك الحاسوب لصالح ممارسة الرياضة؟
يقترح الخبير داني طال ما يلي:
• يحبّذ إثراء النشاط الجسماني عن طريق صعود الدرج والسير على الأقدام إلى أماكن ذات بعد معقول .
• يحبّذ اختيار أكثر من نوع واحد للنشاط، من أجل إثراء وإغناء ايجابياته في مجالات متعددة.
• من المهم زيادة الوقت المخصص للنشاط الجسماني ، حتى خلال النزهة العائلية، فركوب الدراجات وجولة مشي في أحضان الطبيعة والتجذيق في قارب، والمبارزة في السباحة في البركة أو ألعاب الكرة في الماء – كلها أ،شطة محمودة ومفيدة لتعزيز وتطوير اللياقة البدنية وكذلك لتعزيز العلاقات والروابط الأسرية. وخلال الرحلات العائلية يمكن اللعب مع الأولاد بكرة القدم أو ألعاب كرة أخرى.
• من المحبّذ "عقد اتفاقيات" تنص على أن يمارس الأولاد النشاط الجسماني لفترات توازي فترات انشغالهم بالحاسوب (مقابل كل ساعة حاسوب – ساعة نشاط جسماني).
• في داخل البيت يمكن ممارسة الرياضة البدنية مع الأولاد حسب شريط فيديو، أو الرقص الجماعي على أنغام الموسيقى الإيقاعية.
السبت مارس 26, 2016 2:20 am من طرف 2ananabac55
» Hack Texas HoldEm Poker
الأحد ديسمبر 21, 2014 10:30 pm من طرف yousef
» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
الخميس فبراير 27, 2014 4:27 am من طرف nxh1910
» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
الأربعاء فبراير 12, 2014 4:12 am من طرف محمد حكيم
» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
السبت فبراير 08, 2014 6:18 am من طرف sezer999
» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
السبت نوفمبر 16, 2013 6:38 am من طرف zeidan
» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:45 am من طرف zeidan
» الدفائن والكنوز اليهودية
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:01 am من طرف zeidan
» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
الإثنين سبتمبر 23, 2013 1:03 pm من طرف basemo
» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
السبت أغسطس 03, 2013 11:51 am من طرف ALJOKAR08
» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
الأربعاء مايو 01, 2013 4:03 pm من طرف علاء المنير
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الجمعة أبريل 12, 2013 12:25 am من طرف csc
» ما هو ( اندرويد ) ؟
الخميس مارس 07, 2013 6:44 am من طرف xxxfares
» عندما يكون الاشيء شيء
الإثنين يناير 14, 2013 12:32 am من طرف منى اللوزي
» كلمات سر امبايرز اند اليز
الجمعة يناير 11, 2013 5:54 am من طرف السفاح الابيض
» الصمت الصامت
الخميس يناير 10, 2013 7:00 am من طرف نشأت حداد
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:53 am من طرف سمرة
» مبارك يواجه مصيره
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:47 am من طرف سمرة
» لماذا نتألم
السبت سبتمبر 01, 2012 5:43 am من طرف لولو
» حقائق راسخة مغلوطة
السبت سبتمبر 01, 2012 5:32 am من طرف لولو