رصيد الذهب
هنالك اسس للغذاء الصحي تدعى الاسس او القواعد الذهبية لاهميتها،وهي:
• التقليل من تناول السكر القهوة والشاي والمشروبات الكحولية.
• التقليل من الدهون المشبعة، مثل دهن الحيوان والمرجرين ودهون نباتية أخرى.
• التقليل من الكربوهيدرات البسيطة بما فيها الخبز والبسكوت والكعك وما شابه.
• الامتناع عن المضافات الغذائية مثل الاصباغ، مواد الطعم والرائحة والمواد الحافظة.
• الاكثار من تناول الحبوب مثل الفاصوليا والعدس، والبذور والجوز والحبوب الكاملة.
• الاكثار من تناول الخضار الطازجة او المطبوخة قليلا . يفضل ان تكون خضروات عضوية أي بدون استعمال مبيدات كيمائية اثناء زراعتها.
• التقليل من الموالح.
• تناول عدة وجبات من الفواكه والخضار يوميا.
• شرب كميات كافية من الماء.
• التقليل من تناول السكر القهوة والشاي والمشروبات الكحولية.
• التقليل من الدهون المشبعة، مثل دهن الحيوان والمرجرين ودهون نباتية أخرى.
• التقليل من الكربوهيدرات البسيطة بما فيها الخبز والبسكوت والكعك وما شابه.
• الامتناع عن المضافات الغذائية مثل الاصباغ، مواد الطعم والرائحة والمواد الحافظة.
• الاكثار من تناول الحبوب مثل الفاصوليا والعدس، والبذور والجوز والحبوب الكاملة.
• الاكثار من تناول الخضار الطازجة او المطبوخة قليلا . يفضل ان تكون خضروات عضوية أي بدون استعمال مبيدات كيمائية اثناء زراعتها.
• التقليل من الموالح.
• تناول عدة وجبات من الفواكه والخضار يوميا.
• شرب كميات كافية من الماء.
» Hack Texas HoldEm Poker
» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
» الدفائن والكنوز اليهودية
» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
» ما هو ( اندرويد ) ؟
» عندما يكون الاشيء شيء
» كلمات سر امبايرز اند اليز
» الصمت الصامت
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
» مبارك يواجه مصيره
» لماذا نتألم
» حقائق راسخة مغلوطة