انسى ارتداء العدسات اللاصقة أو عمل جراحة بالليزر.
هذه أخبار قديمة وعتيقة. أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية.
من بين الاكتشافات المذهلة في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة 20/20 لكل هذا الوقت.
على سبيل المثال،
كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن بصرنا تقل كفاءته.
غلى جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.
الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر بالضرورة كلما تقدمنا في العمر.
في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا ورؤيتنا في اي عمر.
هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية.
هناك تمارين بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة.
سوف تلاحظ أن بعض من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت، بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.
تخلص من نظاراتك
الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها. ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟
لا تلقى باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك.
لا ترتديهم كثيرا قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى.
هكذا
ما هي الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن عملها؟
إعادة التركيز على عينيك
كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو التليفزيون.
ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
هذه التمارين تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.
تمرين العصب البصري
دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى اليسارز قم بذلك عشر مرات بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر لاسفل في اتجاه اصابع قدميك.
هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من الوقت.
لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من الضغط لعدة سنوات.
للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.
أجعل عينيك مسترخية
بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة.
ثم تضع راحتيك على عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك.
حاول رؤية "المخمل".
رغم أن هذا تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن رؤية "المخمل" لعدةدقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير.
بعد ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.
راقب نظامك الغذائي
تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة.
كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد.
لقد كانت هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل عصير العنب.
هذه أخبار قديمة وعتيقة. أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية.
من بين الاكتشافات المذهلة في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة 20/20 لكل هذا الوقت.
على سبيل المثال،
كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن بصرنا تقل كفاءته.
غلى جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.
الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر بالضرورة كلما تقدمنا في العمر.
في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا ورؤيتنا في اي عمر.
هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية.
هناك تمارين بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة.
سوف تلاحظ أن بعض من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت، بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.
تخلص من نظاراتك
الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها. ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟
لا تلقى باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك.
لا ترتديهم كثيرا قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى.
هكذا
ما هي الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن عملها؟
إعادة التركيز على عينيك
كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو التليفزيون.
ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية.
هذه التمارين تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.
تمرين العصب البصري
دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى اليسارز قم بذلك عشر مرات بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر لاسفل في اتجاه اصابع قدميك.
هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من الوقت.
لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من الضغط لعدة سنوات.
للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.
أجعل عينيك مسترخية
بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة.
ثم تضع راحتيك على عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك.
حاول رؤية "المخمل".
رغم أن هذا تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن رؤية "المخمل" لعدةدقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير.
بعد ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.
راقب نظامك الغذائي
تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة.
كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد.
لقد كانت هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل عصير العنب.
السبت مارس 26, 2016 2:20 am من طرف 2ananabac55
» Hack Texas HoldEm Poker
الأحد ديسمبر 21, 2014 10:30 pm من طرف yousef
» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
الخميس فبراير 27, 2014 4:27 am من طرف nxh1910
» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
الأربعاء فبراير 12, 2014 4:12 am من طرف محمد حكيم
» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
السبت فبراير 08, 2014 6:18 am من طرف sezer999
» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
السبت نوفمبر 16, 2013 6:38 am من طرف zeidan
» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:45 am من طرف zeidan
» الدفائن والكنوز اليهودية
الخميس نوفمبر 07, 2013 7:01 am من طرف zeidan
» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
الإثنين سبتمبر 23, 2013 1:03 pm من طرف basemo
» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
السبت أغسطس 03, 2013 11:51 am من طرف ALJOKAR08
» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
الأربعاء مايو 01, 2013 4:03 pm من طرف علاء المنير
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الجمعة أبريل 12, 2013 12:25 am من طرف csc
» ما هو ( اندرويد ) ؟
الخميس مارس 07, 2013 6:44 am من طرف xxxfares
» عندما يكون الاشيء شيء
الإثنين يناير 14, 2013 12:32 am من طرف منى اللوزي
» كلمات سر امبايرز اند اليز
الجمعة يناير 11, 2013 5:54 am من طرف السفاح الابيض
» الصمت الصامت
الخميس يناير 10, 2013 7:00 am من طرف نشأت حداد
» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:53 am من طرف سمرة
» مبارك يواجه مصيره
الخميس ديسمبر 20, 2012 11:47 am من طرف سمرة
» لماذا نتألم
السبت سبتمبر 01, 2012 5:43 am من طرف لولو
» حقائق راسخة مغلوطة
السبت سبتمبر 01, 2012 5:32 am من طرف لولو