عربي الى الابد

لجميع الضيوف والزائرين ..مرحبا بكم أفراداً جددا في أسرتنا الكبيرة
لا تنسوا أن تسجلوا بعد أن تقوموا بجولة بين حنايا صفحاتنا..
ندعوكم للمشاركة معنا في هذا المنتدى الرائع بتواجدكم فيه
المدير العام لمنتديات عربي الى الأبد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عربي الى الابد

لجميع الضيوف والزائرين ..مرحبا بكم أفراداً جددا في أسرتنا الكبيرة
لا تنسوا أن تسجلوا بعد أن تقوموا بجولة بين حنايا صفحاتنا..
ندعوكم للمشاركة معنا في هذا المنتدى الرائع بتواجدكم فيه
المدير العام لمنتديات عربي الى الأبد

عربي الى الابد

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سياسي , اقتصادي , اجتماعي , اسلامي , اخباري , تعليمي , ترفيهي , تعارف

عمرو دياب 2013 لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Untitl10 اخي الزائر بعد اتمام تسجيلك بمنتدى عربي الى الابد تذكر تفعيل حسابك من بريدك الذي قمت بادخالة اثناء التسجيل لتستطيع الدخول بحسابك و بدء المشاركة بالمنتدى او الدخول الى غرفة الدردشة الموجودة اسفل الصفحة الرئيسية

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

ما النهاية التي تتوقعها لمبارك بعد محاكمته ؟
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap223%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 23% [ 86 ]
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap221%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 21% [ 78 ]
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap221%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 21% [ 78 ]
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap25%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 5% [ 19 ]
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap29%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 9% [ 35 ]
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_rcap220%لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Vote_lcap2 20% [ 73 ]

مجموع عدد الأصوات : 369

المواضيع الأخيرة

» جميع اشارات ودلائل الكنوز
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت مارس 26, 2016 2:20 am من طرف 2ananabac55

» Hack Texas HoldEm Poker
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الأحد ديسمبر 21, 2014 10:30 pm من طرف yousef

» برنامج زيادة المال في لعبة Texas HoldEm Poker
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس فبراير 27, 2014 4:27 am من طرف nxh1910

» طريقة لزيادة الرصيد في بوكر الفيسبوك , اسهل طريقة لزيادة الشبس في لعبة البوكر
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الأربعاء فبراير 12, 2014 4:12 am من طرف محمد حكيم

» برنامج زيادة النقاط وزيادة النقود في لعبة كنتري لايف country life
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت فبراير 08, 2014 6:18 am من طرف sezer999

» طريقة استخراج الكنوز والدفائن
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت نوفمبر 16, 2013 6:38 am من طرف zeidan

» اكتشاف13 مدفنا محفورة بالصخر الجيري في منطقة حوارة باربد
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس نوفمبر 07, 2013 7:45 am من طرف zeidan

» الدفائن والكنوز اليهودية
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس نوفمبر 07, 2013 7:01 am من طرف zeidan

» برنامج زيادة رصيد البوكر , الحصول على رصيد بالبوكر بالملاين
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الإثنين سبتمبر 23, 2013 1:03 pm من طرف basemo

» برنامج الغش في لعبة Millionaire City مليونير المدينة في الفيسبوك facebook
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت أغسطس 03, 2013 11:51 am من طرف ALJOKAR08

» تعرفة الخطوط الجديدة لمشتركي زين
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الأربعاء مايو 01, 2013 4:03 pm من طرف علاء المنير

» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الجمعة أبريل 12, 2013 12:25 am من طرف csc

» ما هو ( اندرويد ) ؟
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس مارس 07, 2013 6:44 am من طرف xxxfares

» عندما يكون الاشيء شيء
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الإثنين يناير 14, 2013 12:32 am من طرف منى اللوزي

» كلمات سر امبايرز اند اليز
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الجمعة يناير 11, 2013 5:54 am من طرف السفاح الابيض

» الصمت الصامت
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس يناير 10, 2013 7:00 am من طرف نشأت حداد

» برنامج زيادة الطاقة و زيادة المال في لعبة Empires & Allies
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس ديسمبر 20, 2012 11:53 am من طرف سمرة

» مبارك يواجه مصيره
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10الخميس ديسمبر 20, 2012 11:47 am من طرف سمرة

» لماذا نتألم
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت سبتمبر 01, 2012 5:43 am من طرف لولو

» حقائق راسخة مغلوطة
لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Lastpo10السبت سبتمبر 01, 2012 5:32 am من طرف لولو

.

عربي الى الأبد:

عربي الى الأبد

Histats

Monitored by SiteUptime

.
SEO Services

,


3 مشترك

    لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!!

    avatar
    al-moktar
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 46
    نقاط : 138
    رصيد الذهب رصيد الذهب : 10

    لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Empty لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!!

    مُساهمة من طرف al-moktar الجمعة يوليو 15, 2011 1:05 am

    أن سبب شكوى الكثير من الصائمين :
    بالاحساس بالصداع خاصة في أول يومين أو ثلاثة أيام من شهر رمضان المعظم، يرجع الى الاعتياد على شرب القهوة و الشاي بكثرة وفي أوقات متقاربه ‏.

    كما ان الانقطاع المفاجئ عن هذه المشروبات ولعدد ساعات طويلة‏،‏ فيصاب الشخص بصداع ما بين متوسط وحاد‏،‏ وينصح لتجنب هذه المشكلة بالتدرج في التوقف عن شرب المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان‏،‏ أما عن الإحساس بالصداع الذي قد ينتاب الشخص بعد الإفطار،‏ فيرجع حدوثه إلي ملء الشخص للمعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الصيام مما يسبب صداعا نتيجة اتجاه الدم إلي المعدة والقناة الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء فيقل الدم الواصل للمخ‏.‏

    كما يجب ان نعلم:
    أن خلايا المخ بحاجة لأبسط أنواع السكر وهي الجلوكوز لكن ما يحدث أثناء الصيام هو أن مستوي السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم من قبل وهذا ما يسبب الصداع قبل الإفطار والذي قد يشتد قبل المغرب مباشرة‏.‏

    ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    * تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
    * تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
    * تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.
    * الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.‏

    ولتقليل الاحساس بالعطش فى نهار رمضان :
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    يؤكد الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه توجد معايير غذائية خاصة للصيام في الصيف يجب الالتزام بها :
    & فالجسم لا يحتاج للأطعمة الدسمة بل يحتاج للسوائل والأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الماء مثل الخضروات والفواكه‏،‏ مع ضرورة عدم التعرض للشمس لفترات طويلة وعدم بذل مجهود جسماني أو ذهني قبل الإفطار بساعتين علي الأقل خاصة بالنسبة للأطفال‏.‏

    & واضاف انه يجب الإبتعاد عن الحوادق والمخلالات في السحور والإفطار لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش كذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والتقليل من الحلويات بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة في اليوم .

    & واكد علي أهمية تناول نسبة قليلة من الدهون النباتية مثل زيت الزيتون و الذرة والحار مع الطعام وهي مفيدة جدا لأن الناتج النهائي لحرق هذه الدهون هو الماء الذي يختزن بانسجة الجسم ويفيد الصائم‏.‏

    & وشدد على ان الإفطار المثالي يعتمد كما أوصانا رسول الله صلـى الله عليه وسلم حين قال ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ، كما يجب ألا يغفل الصائم أهمية طبق السلطة الذي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة التي تفيد جميع أعضاء الجسم، كما أن تناول السلطة في بداية الوجبة يقلل من الإكثار من الطعام فلا يشعر الإنسان بأي تلبك أو خلل بالمعدة‏.
    *****************
    اللهم بارك لنا في شعبان
    وبلغنا رمضان وليلة القدر
    واجعلنا فيه من الفائزين
    اللهم آمين‏
    valium
    valium
    اداري
    اداري


    وسام الأشرف التاسع
    عدد المساهمات : 12449
    نقاط : 23369
    رصيد الذهب رصيد الذهب : 10000

    لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Empty رد: لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!!

    مُساهمة من طرف valium السبت يوليو 16, 2011 2:04 am

    والله ولا اشي بينطبق علي من التوصيات

    شغل قبل وبعد الافطار باغلب ايام رمضان
    صداع لحتى بعد صلاة العشاء
    السحور للاسف يقتصر على الماء فقط والقهوة والدخان


    لازم استفيد من هذه المعلومات... ورح اجربها

    اشكرك
    avatar
    besoo
    عضو جديد
    عضو جديد


    عدد المساهمات : 30
    نقاط : 34
    رصيد الذهب رصيد الذهب : 10

    لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!! Empty رد: لتجنب الصداع اول ايام شهر رمضان!!

    مُساهمة من طرف besoo الأحد يوليو 17, 2011 12:00 pm

    مرسي كتير ع المعلومات المفيدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 01, 2024 6:46 am